MEN'S GUIDE03.10.2018

Ασκήσεις που μπορείς να κάνεις παντού για ενδυνάμωση του πάνω μέρους του σώματός σου

Αν δεν έχεις χρόνο για να πηγαίνεις στο γυμναστήριο αυτό δεν μπορεί να αποτελεί δικαιολογία για να μην ασκείσαι, αφού σύμφωνα με τους πιο διάσημους γυμναστές, με κάποιες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε, χωρίς εξοπλισμό, μπορείς να γυμνάσεις τέλεια του σώμα σου.

Ο διάσημος προπονητής και γυμναστής πολλών celebrities (μεταξύ των οποίων και ο ράπερ 50 Cent) Jay Cardiello, γύρισε ένα βίντεο για λογαριασμό της αμερικανικής έκδοσης του περιοδικού Men's Ηealth και μας δείχνει ένα πρόγραμμα ασκήσεων συνολικής διάρκειας μόλις 20 λεπτών για να γυμνάσεις το πάνω μέρος του σώματός σου.

Οι συγκεκριμένες ασκήσεις δεν απαιτούν καθόλου εξοπλισμό γυμναστηρίου και μπορείς να τις κάνεις παντού και πάντα, ακόμα και στο γραφείο σου στο διάλειμμα από τη δουλειά σου. Τέλος λοιπόν οι δικαιολογίες.