15 ασκήσεις ευκινησίας που μπορείς να κάνεις σε 1 μόνο τετραγωνικό μέτρο [βίντεο]

Ωστόσο και όσοι δεν είναι αθλητές έχουν πολλά να αποκομίσουν από τις ασκήσεις ευκινησίας, καθώς οι συγκεκριμένες ασκήσεις συντελούν στην ανάπτυξη, της ταχύτητας εκκίνησης, της επιτάχυνσης, της επιβράδυνσης, του χρόνου αντίδρασης, της δύναμης αντίδρασης, της δυναμικής ισορροπίας και της γενικής αντοχής, και γενικότερα αποτελούν τέλεια μορφή διαλειμματικής προπόνησης.

Ένα ακόμη ατού αυτών των ασκήσεων, είναι πως δεν χρειάζεσαι πολύ χώρο για να τις εκτελέσεις. Μάλιστα, το περιοδικό Men's Health πρόσφατα δημιοούργησε ένα βίντεο που σου δείχνει πώς να κάνεις 15 τέτοιες ασκήσεις σε χώρο με συνολικό εμβαδό μόλις 1 τετραγωνικού μέτρου.
Δες τις ασκήσεις και δημιούργησε τη δική σου ροή . Μάλιστα αυτό το σετ ασκήσεων μπορεί να γίνει το αγαπημένο σου, καθώς θυμίζει...χορό!