MEN'S GUIDE

Ένας fitness guru αποκαλύπτει 4 συνήθειες που ακολουθούν οι πολύ γυμνασμένοι άντρες

Ο Paul Revelia, είναι ένας από τους πιο διάσημους personal trainers στον κόσμο και ιδιοκτήτης του Pro Physique Inc. με τους πελάτες του να έχουν κατακτήσει αμέτρητους τίτλους σε διαγωνισμούς body building οπότε σίγουρα γνωρίζει τί είναι αυτό που μπορεί να χαρίσει σε κάποιον το καλογυμνασμένο κορμί που ονειρεύεται.

Υπάρχουν τελικά μυστικά γύρω από ένα πολύ γυμνασμένο κορμί; Υπάρχουν συνήθειες που ακολουθεί κάποιος προκειμένου να αποκτήσει το σώμα που ονειρεύεται, καταφέρνοντας όμως να το διατηρήσει; Σύμφωνα με τον personal trainer Paul Revelia, υπάρχουν και είναι οι εξής απλές.

Επικεντρώσου στην πρωτεΐνη

Μία διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη σε κρατά χορτάτο περισσότερες ώρες και σε βοηθά να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες, ενώ χτίζεις μύες.

Ξέχνα τις δίαιτες

Ξεχνάμε τη λέξη δίαιτα και την αντικαθιστούμε με τη λέξη φιλοσοφία. Πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου τροφές που σου αρέσουν και να μην την αντιμετωπίζεις με τιμωρητικό τρόπο.

Μην πίνεις τις θερμίδες σου

Όταν πίνεις το γεύμα σου, το χωνεύεις γρήγορα και θα πεινάσεις σύντομα. Άσε που χάνεις και την απόλαυση του φαγητού.

Το κλειδί είναι η συνέπεια

Αν ακολουθείς τους προηγούμενους κανόνες, θα τα πας περίφημα. Μην επιβαρύνεις τον εαυτό σου, μην τον εξουθενώνεις με δίαιτες και μην χαλάς συνέχεια το διατροφικό σου πλάνο ή τη ρουτίνα γυμναστικής.

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!