WOMEN'S GUIDE

Μάθε πως η Καγιά διατηρεί εδώ και χρόνια σταθερό το βάρος της στα 55 κιλά

Τον περασμένο Ιούλιο το μοντέλο και παρουσιάστρια Βίκυ Καγιά, γιόρτασε τα 44α γενέθλιά της και η ίδια, έχοντας φέρει στον κόσμο και δύο παιδιά, δείχνει να έχει καταφέρει εδώ και πολλά χρόνια να διατηρεί μια απίστευτα καλλίγραμμη σιλουέτα.

Η Βίκυ, έχοντας ύψος 1.78 μ, ζυγίζει 55 κιλά και η ίδια έχει καταφέρει να αποφεύγει συστηματικά τις αυξομειώσεις στο βάρος της. Πώς τα καταφέρνει;


Στο bestofyou.gr διαβάσαμε όλα όσα έχει η ίδια αποκαλύψει για τη διατροφή της.

Η Καγιά έχει πει πως δεν ακολουθεί εξαντλητικές δίαιτες και δεν κάνει διατροφικές υπερβολές. αλλά προτιμά να τρώει μικρές ποσότητες φαγητού κάθε 3 ώρες. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, πρόκειται για έναν αποτελεσματικό τρόπο να χάσουμε το περιττό βάρος.

Η Βίκυ Καγιά αντί να κοιτάει συνέχεια το ρολόι, συγχρονίζεται με τα σημάδια που της δίνει το ίδιο της το σώμα, για παράδειγμα, εάν δεν πεινάσει μετά από 3 ώρες, δεν τρώει υποχρεωτικά, αλλά σε περίπτωση που πεινάσει πάρα πολύ μετά από 2,5 ώρες, τότε απολαμβάνει το επόμενο γεύμα ή σνακ που περιλαμβάνει το πρόγραμμά της.

«Μέσα στην ημέρα επιδιώκω να τρώω κάθε τρεις ώρες περίπου, κάνοντας μικρά και συχνά γεύματα, και προσπαθώ να καταναλώνω πολλά φρούτα και λαχανικά. Έτσι τονώνω τον μεταβολισμό μου και καίω λίπος όλη μέρα!», είχε αναφέρει η Βίκυ Καγιά σε εβδομαδιαίο περιοδικό.

Επίσης, δεν καταναλώνει σχεδόν ποτέ junk food και αναψυκτικά και επιλέγει με μεγάλη συχνότητα τις σαλάτες, τα όσπρια και το πράσινο τσάι. Ενώ, τα γεύματά της δεν ξεπερνούν τις 400 θερμίδες, τα σνακ τις 100 θερμίδες και τα γλυκά τις 50 θερμίδες. Έτσι, το σύνολο των θερμίδων που καταναλώνει την ημέρα είναι περίπου 1.450.

Βέβαια, το διατροφικό της πρόγραμμα περιλαμβάνει και ατασθαλίες, αλλά διατηρεί ένα μέτρο και δεν ξεφεύγει από τα όρια.

«Και τηγανητές πατάτες θα φάω, και burgers, αλλά όχι συνέχεια, έχω ένα μέτρο», είχε σημειώσει η κριτής του «GNTΜ».  Και στη συνέχεια, είχε συμπληρώσει: «Δεν είμαι λαίμαργη. Τρώω μέχρι εκεί που πεινάω...».

Η Βίκυ Καγιά, όπως έχει παραδεχτεί, από παιδική ηλικία ακολουθούσε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα και έτσι ο οργανισμός της έχει συνηθίσει σε αυτόν τον τρόπο διατροφής.

«Ήμουν μπόγος όταν ήμουν μωρό. Μέχρι το νηπιαγωγείο, όμως. Μετά ψήλωσα, οπότε το πήρα σε ύψος. Δεν προσέχω τίποτα στη διατροφή μου, αλλά έχω ένα μέτρο. Δεν θα φάω ποτέ μια τούρτα μόνη μου, ούτε θα φάω δυο πιάτα πατάτες τηγανητές και κάθε μέρα. Τρώω ισορροπημένα αλλά από μόνη μου. Έτσι ήμουν κι από παιδί.

Δεν θα με έβλεπες ποτέ εμένα με την πίτσα, να τη φάω όλη και να μην φάω τη σαλάτα μου. Θα έτρωγα 2 κομμάτια αλλά και τη σαλάτα με τα καρότα μου. Μετά την άλλη μέρα θα έτρωγα φακές και λαχανικά. Δεν είμαι το παιδί του τζανκ. Ούτε ήπια κόλα ποτέ, ούτε σαν παιδί, ούτε στην εφηβία. Κατά τα άλλα πιστεύω πως θες και το τηγανητό σου και το γλυκό σου και το λιπαρό σου. Πιστεύω πως το παν μέτρον άριστον δεν είναι τυχαίο που υπάρχει σαν φράση από τους αρχαίους», είχε αναφέρει.

Τα αγαπημένα γεύματα της Καγιά

«Αγαπώ πολύ τη σαλάτα με καρότο κομμένο στο μαντολίνο με πράσινες ελιές ψιλοκομμένες, ψιλοκομμένο αμύγδαλο, λεμόνι, λάδι και κύμινο. Είναι πολύ ελαφριά με ιδιαίτερη γεύση. Μια άλλη σαλάτα που μου αρέσει είναι η πράσινη με μαρούλι βουτύρου, αυτό που λέμε σαλάτα, με βότανα όπως λεβάντα, chives, μαϊντανό και τάραγκον, που συνοδεύω με βινεγκρέτ σαμπάνιας με ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι. Ένα από τα πιάτα που μου αρέσουν πολύ είναι το Rib eye με σκόρδο και δεντρολίβανο μαζί με γαλλικές πατάτες με βότανα, ολόκληρες με τη φλούδα μέσα στη γάστρα.

Κάνω επίσης πολύ καλή quiche lorraine, quiche κολοκυθάκι, τάρτα με πράσο και φέτα, αλλά και τάρτα ντομάτας με δικό μου ζυμάρι και ντοματάκια μικρά ψιλοκομμένα που βγαίνει μια γλύκα. Ένα πιάτο που αρέσει πολύ στο Νίκο είναι η καρμπονάρα με ψιλοκομμένο κολοκυθάκι, μπέικον και αυγά, η αυθεντική, δηλαδή, χωρίς κρέμα γάλακτος.

Ένα άλλο ελαφρύ και αρωματικό πιάτο που συνηθίζω είναι το γεμιστό κοτόπουλο με βότανα, πορτοκάλι, λεμόνι, θυμάρι και σκόρδο. Και κάνω και πολύ ωραίες σούπες. Καρότο-Nicoise, αλλά και πολύ νόστιμη σούπα κολοκύθας. Αν σας φαίνεται πολύ σύνθετη η δίαιτά της», είχε δηλώσει.

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!