MEN'S GUIDE

Αυτός ο διάσημος ρωμαλέος αθλητής εξηγεί ακριβώς τι τρώει κάθε μέρα

Το όνομα του Hunter McIntyre φιγουράρει στη λίστα του Sports' Illustrated με τους 50 πιο καλογυμνασμένους αθλητές του πλανήτη, με τον ίδιο να έχει κατακτήσει παγκόσμιους τίτλους σε αγώνες OCR (obstacle course racing) αλλά και σε αγώνες cross fit και σε ένα νέο βίντεο μας έδειξε τι ακριβώς τρώει κάθε μέρα για να διατηρήσει το θηριώδες κορμί του.

Ο Hunter McIntyre δεν προπονείται απλά κάθε μέρα, αλλά κάνει απίστευτα εντατικά workouts κάθε τύπου.

 


Ο ίδιος αποκαλύπτει πως καθημερινά με την προπόνησή του καίει πάνω από 5.000 θερμίδες, οπότε και η διατροφή του πρέπει να καλύπτει τις ανάγκες του για ενέργεια.

 


Έτσι σε ένα βίντεο που γύρισε για λογαριασμό του bodybuilding.com, απαριθμεί όλα όσα τρώει κάθε μέρα.

  • Η μέρα του ξεκινά με τρία γιαούρτια, μπανάνες και νερό με ηλεκτρολύτες.
  • Ακολουθεί δεύτερο γεύμα με μπάρες πρωτείνης και ηλεκτρολύτες.
  • Το τρίτο γεύμα είναι μια φόρμουλα αύξησης βάρους (mass gainer) σε μορφή smoothie
  • Το τέταρτο γεύμα του είναι κοτόπουλο με ρύζι, με θαλασσινό αλάτι και μέλι
  • Ακολουθεί και ένα πέμπτο γεύμα επίσης με κοτόπουλο και ρύζι, αλλά και πέντε αβγά και ψωμί ολικής άλεσης.
  • Το έκτο γεύμα του είναι ένα ακόμη smoothie για αύξηση μάζας με μπανάνα
  • Και τέλος το 7ο και τελευταίο γεύμα του επίσης περιλαμβάνει κοτόπουλο.

Συνολικά προσλαμβάνει καθημερινά 267γραμμάρια πρωτεΐνης και 704 γραμμάρια υδατάνθρακες!





 

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!