Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει κανείς που θέλει να ξεκινήσει να γυμνάζεται για να αλλάξει την εξωτερική του εμφάνιση είναι να θέσει τους σωστούς στόχους. Γιατί όταν γνωρίζεις ποιος είναι ο στόχος σου τότε μπορείς να επιλέξεις τα "εργαλεία" που θα σε οδηγήσουν σε αυτόν.