3 κόλπα να «καίτε» λίπος κάθε μέρα

Τα ακολούθα τρία tips θα σας βοηθήσουν να νικήσετε αυτή την «μάχη» με το βάρος και να γίνετε ακόμη πιο fit, αναφέρει το Men’s Health UK. 

Να πίνετε περισσότερο νερό

Μια έρευνα του Virginia Tech University ανακάλυψε ότι άνθρωποι που έπιναν περίπου 500 ml νερό πριν κάθε γεύμα έχασαν περίπου δύο κιλά. 

Βάλτε άρωμα βανίλιας

Επιστήμονες στο St George’s Hospital στο Λονδίνο ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που φοράν άρωμα βανίλιας πεθυμούν λιγότερο τα γλυκά.  Η έρευνα έδειξε ότι το άρωμα της βανίλιας αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης στο μυαλό, που κόβει της λιγούρες.       

Βγείτε έξω όταν κάνει κρύο

Η έρευνα στο Trends in Endocrinology &  Metabolism βρήκε ότι οι άνδρες που βγαίναν έξω όταν έκανε κρύο, «καίγαν» 30% περισσότερες θερμίδες. Συγκεκριμένα η έρευνα έδειξε ότι οι άνδρες που κάναν ασκήσεις στους 15 βαθμούς Κελσίου έχαναν περισσότερο βάρος.