Πάρτε ιδέες για ασκήσεις που μπορείς να κάνεις έξω ακόμα και αν χιονίζει

Μάλιστα η άθληση στο κρύο σε βοηθά να κάψεις περισσότερες θερμίδες και ανεβάζει τις επιδόσεις σου, αφού οι χαμηλές θερμοκρασίες συχνά σου επιτρέπουν να ασκείσαι περισσότερη ώρα χωρίς να υποφέρεις από... ζέστη και ιδρώτα.

Ωστόσο θα πρέπει να βεβαιωθείς πως έχεις τον κατάλληλο ρουχισμό και τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια πριν βγεις έξω στο κρύο για προπόνηση και φυσικά να μην ξεχνάς το καλό ζέσταμα και τις διατάσεις που είναι απολύτως απαραίτητα πάντα,  αλλά απολύτως επιτακτικά ειδικά στα χειμερινά workouts.

Αυτή την εποχή τα social media πάντα γεμίζουν με προτάσεις για χειμερινά workouts σε εξωτερικούς χώρους.

Πάρτε ιδέες.