MEN'S GUIDE

Καλλισθενική γυμναστική: Ο Χρήστος Κόγιας είναι φαν και εξηγεί γιατί

Τα τελευταία χρόνια ακούγεται όλο και συχνότερα ο όρος "καλλισθενική" γυμναστική και προπόνηση και ειδικά την περίοδο της πανδημίας και των lockdowns αυτή η γυμναστική έγινε πολύ δημοφιλής αφού δεν απαιτεί τη χρήση ειδικού εξοπλισμού. Και στα ελληνικά social media γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής ένας φαν της καλλισθενικής γυμναστικής ο Χρήστος Κόγιας.

Η καλλισθενική γυμναστική, σύμφωνα με τη wikipedia είναι φυσική άσκηση, σχεδιασμένη έτσι ώστε να βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και να αναπτύσσει τον μυικό τόνο. Στις ασκήσεις περιλαμβάνονται κινήσεις κάμψης, τεντώματος, συστροφής, αιώρησης, άλματα, καθώς και εξειδικευμένες κινήσεις όπως οι κάμψεις, οι έλξεις και οι βυθίσεις. 


Σύμφωνα με έναν παλαιό αστικό μύθο η άσκηση πήρε το όνομα ενός από τους φερόμενους ως πρώτους υποστηρικτές της, του Έλληνα ιστορικού Καλλισθένη.  Το όνομα καλλισθενική γυμναστική πιθανότατα να προέκυψε από την ένωση της λέξης κάλλος (νέα ελληνικά: ομορφιά) και σθένος (=δύναμη). Στην καλλισθενική γυμναστική συμπεριλαμβάνονται ασκήσεις που δεν απαιτούν βάρη αλλά χρησιμοποιείται το ίδιο το βάρος του σώματος για τη μυική ενδυνάμωση, δηλαδή ασκήσεις σωματικού βάρους. Σε γενικές γραμμές, η αύξηση των επαναλήψεων της άσκησης στοχεύει στη βελτίωση της αντοχής, ενώ η αύξηση της δύναμης είναι αποτέλεσμα της αύξησης της έντασης της άσκησης.

Ο Χρήστος Κόγιας, που είναι γνωστός ως Chris Kogias στα social media ήταν ένας από τους πρώτους που ασχολήθηκαν με την καλλισθενική γυμναστική στην Ελλάδα και ο ίδιος σε συνέντευξή του στο debut.gr αποκάλυψε τί τον έκανε να στραφεί σε αυτόν τον τρόπο άθλησης.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Chris Kogias (@chriskogias_sw)


«Η ενασχόλησή μου με την καλλισθενική ξεκίνησε τον Μάιο του 2018 βλέποντας ένα βίντεο του Chris Heria, ο οποίος εκτελούσε μια άσκηση της καλλισθενικής που ονομάζεται straddle Planche, γνωστό κοινώς ως ψηλό ψαράκι με ανοιχτά πόδια στην ενόργανη. Εκεί είπα "θέλω να το μάθω αυτό". Έτσι, άρχισα να ψάχνομαι στο διαδίκτυο για το πως να το καταφέρω και ψάχνοντας είδα ότι ανήκει στην καλλισθενική.» είπε.


Ο ίδιος πλέον έχει δημιουργήσει και το CFK store με εξοπλισμό που βοηθά όσους θέλουν να ασχοληθούν με την καλλισθενική.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Chris Kogias (@chriskogias_sw)


Στην ίδια συνέντευξη μίλησε και για τους επικρατέστερους fitness "μύθους" που ακούει συχνά.

  • Τα βάρη σε αφήνουν κοντό. Δεν σε αφήνουν ίσα ίσα σε βοηθάνε να φτάσεις το γενετικό σου ταβάνι, όσον αναφορά την ανάπτυξη.
  • Το να τρως το βράδυ σε παχαίνει. Το να τρως περισσότερες θερμίδες από όσες καις στο σύνολο της μέρα σε παχαίνει όχι η ώρα που τις τρως.
  • Το αερόβιο καίει λίπος. Η γυμναστική γενικά καίει θερμίδες όχι λιπος. Αν δεν τρως σε έλλειμα θερμίδων, δηλαδή λιγότερες θερμίδες από όσες καις, δεν θα χάσεις λίπος.

Στα social media ο Κόγιας συχνά μοιράζεται πλάνα από την προπόνησή του και fitness tips.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Chris Kogias (@chriskogias_sw)

 

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!