MEN'S GUIDE

Μάθε τι είναι η "βουλιμία της άσκησης" που συχνά εμφανίζεται στους νεαρούς άντρες

Τη βουλιμία, σίγουρα τη γνωρίζεις ως διατροφική διαταραχή, που συχνά συνδέεται και με την νευρική ανορεξία. Ωστόσο πιθανά δεν έχεις ακούσει ποτέ τον όρο "βουλιμία της άσκησης", αλλά δεν είναι διόλου απίθανο να εμφανίζεις τα συμπτώματά της.

Πρόκετιαι για μια διαταραχή που  σύμφωνα με τους ειδικούς, συχνα εμφανίζεται κυρίως σε νεαρούς άνδρες ηλικίας μεταξύ 20 και 30 ετών και ιδίως σε όσους πασχίζουν να μοιάσουν στους bodybuilders, αλλά χωρίς σωστή καθοδήγηση και κυρίως, με έλλειψη υπομονής. Και, αυτό μπορεί να τους διαλύσει ψυχικά και σωματικά, αναφέρουν οι ειδικοί.

Μερικά από τα χαρακτηριστικά "συμπτώματα" της βουλιμίας της άσκησης αναφέρονται σε άρθρο του gr.askmen.com, που παραθέτει μια σειρά από ερωτήματα στα οποία αν η απάντηση σου είναι "ναι", πιθανά να κινδυνεύεις να εμφανίσεις βουλιμία της άσκησης:

  • Νιώθεις σοβαρές τύψεις αν δεν επισκεφτείς μια μέρα το γυμναστήριο;
  • Μήπως η ποιότητα του δείπνου σου εξαρτάται από το αν έκανες σήμερα πλήρη καρδιαγγειακή προπόνηση;
  • Βρίσκεις τον εαυτό σου να μαστίζεται από έμμονες σκέψεις σχετικά με το αν έκαψες ή όχι τις σωστές θερμίδες από την προπόνησή σου;

Αν ενοπίσεις λοιπόν πως έχεις εμμονές με την άκσηση, το βάρος σου, τη διατροφή σου και την προπόνησή σου, τότε καλό είναι να μάθεις τι λένε οι ειδικοί για τη βουλιμία της άσκησης.

«Η βουλιμία της άσκησης αφορά σε μια ψυχική κατάσταση κατά την οποία ένας άντρας αισθάνεται υποχρεωμένος να τηρεί με αρρωστημένη εμμονή το προπονητικό του πρόγραμμα, αλλά και να διατρέφεται με ένα επίσης νοσηρό πείσμα, αναλύοντας λεπτομερώς θερμίδες και ποσότητες πρωτεΐνης ή να καταφεύγει σε κάθε λογής συμπληρώματα μυϊκής διόγκωσης», λέει η Kate Rosenblatt, κλινική διευθύντρια ενός εξειδικευμένου κέντρου θεραπείας διατροφικών διαταραχών στη Νέα Υόρκη.

«Το χειρότερο απ’ όλα είναι το γεγονός πως ενώ για τις ανορεξικές γυναίκες υπάρχουν σταθμισμένες καταγραφές ασθενών (γύρω στα 20 εκατομμύρια μόνο στις ΗΠΑ), για τη βουλιμία της άσκησης που μαστίζει τους νέους άντρες, δεν υπάρχουν τεκμηριωμένες αναφορές», λέει η Rosenblatt. Ο λόγος, σύμφωνα με την γιατρό, έχει να κάνει καθαρά με την εξωτερική εμφάνιση του σώματος: κανείς δεν μπορεί να κατηγορήσει ως διαταραγμένο ψυχικά έναν άντρα που πασχίζει να χτίσει τους μυς που επιθυμεί.

Και αυτό οδηγεί σε έναν εξαιρετικά επικίνδυνο φαύλο κύκλο.

Ο Dr. Mauro Di Pasquale, επιστήμονας της αθλητικής διατροφής και της σωματικής άσκησης με ειδίκευση στη βαριατρική λέει: «Αν μονίμως δίνεις προτεραιότητα στις προπονήσεις και αδιαφορείς για τις κοινωνικές ή επαγγελματικές σου υποχρεώσεις και αν παράλληλα η διατροφή σου με σκοπό τη γράμμωση και τη διόγκωση των μυών έχουν περάσει σε στάδιο ψύχωσης, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι πάσχεις από το σύνδρομο της βουλιμίας της άσκησης» και συνεχίζει:

«Τα πρώτα συμπτώματα που θα νιώσεις είναι μόνιμο άγχος και ασυγκράτητη νευρικότητα. Σταδιακά, και μέσω των ανεξέλεγκτων προπονήσεων, θα διαπιστώσεις πόσο γρήγορα και σφοδρά αφυδατώνεσαι -σχεδόν κάθε βράδυ θα ξυπνάς μούσκεμα στον ιδρώτα. Και ο φαύλος κύκλος ξεκινά ακριβώς από αυτό το σημείο. Μέσα από την έντονη άσκηση θα νιώθεις μια πρόσκαιρη ανακούφιση και, ενστικτωδώς θα ανεβάζεις όλο και πιο πολύ την ένταση της προπόνησής σου. Οπότε, θα εμφανίζεις πολύ έντονα σημάδια κατάρρευσης, μόνιμες κράμπες και ταχυκαρδία, ακόμη και όταν ξεκουράζεσαι στον καναπέ, ώρες μετά την επίσκεψή σου στο γυμναστήριο. Αυτά, δεν είναι καλά συμπτώματα ενός υγιούς αθλούμενου».

Συμβουλή:

Αν, διαβάζοντας τα παραπάνω, υποψιάζεσαι ότι μπορείς να πάσχεις από βουλιμία της άσκησης, το πρώτο βήμα είναι να συμβουλευτείς έναν θεραπευτή με ικανή εμπειρία αντιμετώπισης τέτοιων διαταραχών. Τέτοιοι ειδικοί είναι οι ψυχίατροι, αλλά σε αρχικά στάδια οι συμβουλές ενός έμπειρου διατροφολόγου ή ενός επιστήμονα ειδικού στην ψυχολογία της άσκησης, είναι σωτήριες.

«Πάνω απ’ όλα, είναι σημαντικό για τους νέους άντρες να αναγνωρίσουν τη διαταραχή τους και να μάθουν να την ελέγχουν. Δεν φταίει ο πόθος σου για ένα δυνατότερο, πιο γυμνασμένο και γραμμωμένο σώμα, αλλά ο τρόπος που επιδιώκεις να φτάσεις σ’ αυτό», καταλήγει η Rosenblatt.

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!