MEN'S GUIDE

Μάθε γιατί κάθε άντρας αξίζει να τρώει μια κουταλιά μέλι κάθε βράδυ

Το μέλι είναι μια από τις πανάρχαιες τροφές του πλανήτη και είναι γνωστό πως μπορεί να προσφέρει πολλά στον ανθρώπινο οργανισμό.

Όμως ειδικά στους άντρες, που συχνά αντιμετωπίζουν καρδιαγγειακά προβλήματα (σε μεγαλύτερη συχνότητα σε σύγκριση με τις γυναίκες) και ειδικά στους άντρες που γυμνάζονται ή προσπαθούν να ελέγξουν το βάρος τους, το μέλι αποδεικνύεται κανονικός διατροφικός θησαυρός.


Δες όλα όσα θα αποκομίσεις αν απλά τρως μια κουταλιά μέλι κάθε βράδυ.
 

1. Θα σου εξασφαλίσει έναν καλό ύπνο
Το μέλι περιέχει μια θρεπτική ουσία που ονομάζεται τρυπτοφάνη, μια ορμόνη που σε βοηθά να χαλαρώσεις και δίνει στο σώμα σου το μήνυμα ότι «ήρθε η ώρα να κοιμηθούμε». Αν και το σώμα σου χρειάζεται αυτό το αμινοξύ, δεν το παράγει φυσικά και μπορείς να το αποκτήσεις μέσω των προϊόντων που καταναλώνεις, όπως το μέλι.
Μερικές φορές ξυπνάς στη μέση της νύχτας. Αυτό συμβαίνει επειδή, κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλός σου χρειάζεται μια ουσία που ονομάζεται γλυκογόνο και προκαλεί τα επινεφρίδια που βρίσκονται στους νεφρούς, να αποβάλουν την αδρεναλίνη και την κορτιζόλη, που δεν θα σε αφήσουν να κοιμηθείς. Ευτυχώς, το μέλι περιέχει γλυκογόνο, οπότε καταναλώνοντάς το πριν από τον ύπνο, θα σε βοηθήσει να αποφύγεις την αδρεναλίνη και να εξασφαλίσεις έναν καλό ύπνο.

2. Θα σε βοηθήσει να μειώσεις την αρτηριακή σου πίεση
Δεδομένου ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας παράγοντας που επιδεινώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διατηρώντας την μέτρια και σταθερή είναι ένα καλό μέτρο για την αποφυγή καρδιακών επιπλοκών. Το μέλι περιέχει αντιοξειδωτικές ενώσεις που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Για αυτό μια κουταλιά μέλι τη νύχτα είναι ένας καλός τρόπος για να αποφύγεις την υψηλή αρτηριακή πίεση.

3. Θα μειώσεις τα τριγλυκερίδια σου
Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους που υπάρχει στο αίμα. Ένα υψηλό επίπεδο τριγλυκεριδίων σημαίνει κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων και διαβήτη. Ευτυχώς, το μέλι συνδέεται με τη μείωση του επιπέδου των τριγλυκεριδίων στο σώμα σου και τα μετατρέπει σε καλούς συμμάχους που καθαρίζουν το αίμα σου από περιττά λίπη.

4. Θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα
Το μέλι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακούς παράγοντες που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος, κάνοντας πιο ισχυρή στην καταπολέμηση λοιμώξεων που προκαλούνται από μικροοργανισμούς όπως βακτηρίδια, μύκητες και πολλούς ιούς.

5. Το σώμα σου θα αρχίσει να καίει το λίπος γρηγορότερα
Το μέλι αυξάνει το μεταβολισμό σου, προκαλώντας θερμογενή επίδραση στο σώμα σου. Αυτό σημαίνει ότι ενισχύει την κυκλοφορία που αυξάνει λίγο τη θερμοκρασία του σώματος, βοηθώντας τελικά να κάψεις το λίπος χωρίς μεγάλη προσπάθεια.

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!