MEN'S GUIDE

100 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με βαράκια των 5 κιλών [βίντεο]

Πολλοί άνδρες συνηθίζουν όταν αποφασίζουν να πάνε γυμναστήριο να ασχολούνται με το να γυμνάζονται σηκώνοντας όσο μεγαλύτερα βάρη μπορούν.

Ωστόσο μπορείς να κάνεις τέλεια άσκηση και μάλιστα σε ολόκληρο το σώμα, και όχι μόνο στα χέρια και τα μπράτσα, με τα μικρά βαράκια των 5 κιλών.
Το περιοδικό Men's Health έφτιαξε ένα βίντεο που σου δείχνει περισσότερες από 100 τέτοιες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις σε διάφορους συνδυασμούς, ακόμα και αν θέλεις να γυμναστείς μόνος σου στο σπίτι. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα σετ μικρά βαράκια.

 

Διαβάστε περισσότερα:

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!