ΓΥΜΑΝΣΤΙΚΗ

Μια από τις πιο κλασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι οι κάμψεις (τα γνωστά push ups). Και όμως ακόμα και αυτή η απλή άσκηση μπορεί να γίνει πολύ πιο αποτελεσματική και να κάνει το σώμα σου να μεταμορφωθεί αν όταν την κάνεις υιοθετήσεις ένα απλό τρικ.