Μάθε γιατί κάποιοι λένε πως τα καυτά ντους το καλοκαίρι θα σε κάνουν πιο fit

Μπορεί εν μέσω Αυγούστου και μετά τον πολυήμερο καύσωνα, η ιδέα του να κάνεις ένα ζεστό ντους να σου φαίνεται εντελώς παράλογη, αλλά άρθρο του gr.askmen.com αναφέρει πως τα ζεστά ντους το καλοκαίρι σου κάνουν καλό και η εξήγηση είναι απλή: Κάνοντας καυτό μπάνιο εγκλιματίζεσαι καλύτερα στη ζέστη και καθώς το σώμα ιδρώνει περισσότερο απελευθερώνει την εσωτερική θερμότητα. Επίσης καθώς προσαρμόζεται πιο γρήγορα στις υψηλές εξωτερικές θερμοκρασίες αντέχεις περισσότερο χρόνο σε δραστηριότητες.

Σε μια πρόσφατη έρευνα σε δρομείς που προετοιμάζονταν για αγώνα 5 χλμ, παρατηρήθηκε ότι έπειτα από 5 συναπτές μέρες προπόνησης στη ζέστη, βελτιώθηκε κατά 6,5% η απόδοσή τους, συγκριτικά με πριν που φορούσαν παγωμένα ρούχα λίγο προτού ξεκινήσουν.

Αυτό που προτείνει ο επικεφαλής της μελέτης είναι να κάνεις ένα καυτό μπάνιο μισή ώρα έπειτα από ένα μισάωρο τρέξιμο.

Μακροπρόθεσμα θα διαπιστώσεις ότι η αντοχή στη θερμότητα αξίζει τον κόπο. Η προπόνηση σε υψηλές θερμοκρασίες έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, ενισχύει τη μυοσκελετική δύναμη και μειώνει την εσωτερική θερμοκρασία. Επίσης κατ' άλλους κάνει πιο εύκολη την προπόνηση στο κρύο.