Αυτή η απλή άσκηση βοηθά να καταπολεμήσεις το στρες και την αϋπνία [βίντεο]

Η βρετανική έκδοση του ανδρικού περιοδικού Esquire, στο επίσημο κανάλι της στο YouTube, παρουσίασε μια άσκηση που λέγεται πως κάνει θαύματα στην ψυχική υγεία και βελτιώνει τον ύπνο, ενώ μειώνει το στρες.

Η άσκηση λέγεται Postural Restoration, δηλαδή Στάση αποκατάστασης και μπορεί εύκολα να τη κάνει κανείς οπουδήποτε, ακόμα και στο σπίτι ή το γραφείο.

Αυτή την άσκηση μπορείτε να την κάνετε καθημερινά και απαιτεί μόνο λίγα λεπτά από το χρόνο σας, αλλά τα οφέλη που προσφέρει είναι σπουδαία, ειδικά αυτή τη δύσκολη εποχή.