GOOD LIFE

Μια έρευνα επιβεβαιώνει πως η αεροβική άσκηση κάνει καλό στο... μυαλό

Κάθε μορφή άθλησης (με βάρη, αεροβική, διαλειμματική προπόνηση κ.λπ) έχει πολλαπλά οφέλη να προσφέρει στην υγεία σου, αλλά οι επιστήμονες θέλησαν να εντοπίσουν ποια μορφή προπόνησης οφελεί περισσότερο τον εγκέφαλό σου και η απάντηση είναι: η αεροβική.

Συγκεκριμένα οι ειδικοί θέλησαν να διαπιστώσουν αν κάποια μορφή άσκησης συμβάλλει σε μεγαλύτερη νευρογένεση στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Jyvskyla της Φινλανδίας προσπάθησαν να δώσουν απάντηση στο παραπάνω ερώτημα υποβάλλοντας διαφορετικές ομάδες πειραματόζωων επί επτά εβδομάδες στο αντίστοιχο της προπόνησης κάνοντας τρέξιμο, σηκώνοντας βάρη ή κάνοντας διαλειμματική προπόνηση.

Εκτιμώντας τα επίπεδα νευρογένεσης στον εγκέφαλο των πειραματόζωων ανάλογα με το είδος της άσκησης που έκαναν οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα πιο υψηλά επίπεδα νευρογένεσης είχαν τα ποντίκια που έκαναν τρέξιμο. Μάλιστα όσο μεγαλύτερη η απόσταση που είχε διανυθεί τρέχοντας τόσο περισσότεροι οι νέοι νευρώνες στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου.

Στην περίπτωση της διαλειμματικής προπόνησης η νευρογένεση ήταν σχετικά μικρή, ενώ ήταν ελάχιστη έως μηδενική στην περίπτωση των ασκήσεων με αντιστάσεις.

Φαίνεται λοιπόν ότι η αεροβική άσκηση φαίνεται πιο επωφελής για την υγεία του εγκεφάλου και μένει να αποδειχθεί το εν λόγω εύρημα και στους ανθρώπους, σύμφωνα με τους ερευνητές.

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!