ΤΡΕΞΙΜΟ

Πολλοί πιστεύουν πως για να γίνει κανείς fit και να παραμείνει απαιτούνται πολύωρες σκληρές προπονήσεις κάθε μέρα, ωστόσο τα τελευταία χρόνια ολοένα πληθαίνουν οι φωνές των ειδικών σε θέματα fitness που επισημαίνουν πως ακόμα και ολιγόλεπτες καθημερινές προπονήσεις είναι πολύ αποτελεσματικές. Και η πιο απλή άσκηση που μπορεί κανείς να κάνει είναι το τρέξιμο για μισή ώρα.