MEN'S GUIDE15.04.2019

Τα 11 πράγματα που ίσως δεν ξέρεις πως πιθανά σου προκαλούν πονοκέφαλο

Οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες ταλαιπωρούν καθημερινά ολοένα και μεγαλύτερο ποσοστό των σύγχρονων ανθρώπων. Πολλοί όμως δεν γνωρίζουν κάποια πράγματα που, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να ευθύνονται για την εμφάνιση πονοκεφάλου.

Ένας γιατρός από το New York University's Langone Health Department of Neurology, ο δρ. Lawrence Newman είπε ότι μπορεί να οφείλονται σε εξωτερικούς αλλά και σε εσωτερικούς παράγοντες.

Ο ίδιος μίλησε στο Insider και αποκάλυψε τους πιο συνηθισμένους λόγους ενός πονοκεφάλου:

Έλλειψη καφεΐνης

Αν μειώσεις την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνεις σε μία ημέρα, μπορεί να έχεις πόνο στο κεφάλι.

Στρες

Το άγχος και το στρες μπορεί συχνά να προκαλούν ημικρανίες. Συνήθως προκαλούν κεφαλαλγία με ένταση και στις δύο πλευρές του κεφαλιού.

Ηλικία

Η συχνότητα των πονοκεφάλων εμφανίζεται μεταξύ της ηλικίας των 20 και των 50, πριν μειωθούν. Αν αυξηθούν μετά τα 55, μπορεί να χρειαστεί να δεις κάποιον γιατρό καθώς μπορεί να είναι κάτι πιο σοβαρό.

Τραύμα στο κεφάλι

Τραυματισμοί στο κεφάλι μπορεί να προκαλέσουν διάφορους πονοκεφάλους και μάλιστα μετά από καιρό.

Κούραση στα μάτια

Οθόνες, δουλειά, κούραση και κακή όραση μπορεί να επηρεάσουν το κεφάλι σου. Ακόμη και τα γυαλιά μπορεί να επηρεάσουν την κατάσταση.

Καιρός

Μια αλλαγή στον καιρό μπορεί να μας προκαλεί συχνούς πονοκεφάλους. Αυτό συμβαίνει όταν το βαρομετρικό πέφτει πριν την καταιγίδα.

Σαγόνι

Πολλοί άνθρωποι σφίγγουν το σαγόνι τους όταν έχουν άγχος ή σφίγγουν τα δόντια τους όταν κοιμούνται. Αυτή η πίεση μεταφέρετε στο πάνω μέρος του κεφαλιού και προκαλεί πόνο.

Νερό

Το να μην πίνεις πολύ νερό, επίσης προκαλεί πονοκέφαλο. Η έλλειψη υγρών και η αφυδάτωση επηρεάζει τον οργανισμό μας. Τα συμπτώματα αυτά προκαλούν ακόμη ναυτία, εμετό και ευαισθησία στον ήχο και το φως.

Λοίμωξη της ρινικής κοιλότητας

Ένας άλλος λόγος είναι η λοίμωξη της ρινικής κοιλότητας. Μπορεί να συνοδεύεται από πυρετό και χρώμα στη βλέννα.

Στέρηση ύπνου

Οι ενήλικοι ηλικίας 18-60 χρειάζονται 7 ώρες ύπνου και παραπάνω. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να ενεργοποιήσει πόνο στο κεφάλι.

Άσκηση

Η σωματική άσκηση και κούραση μπορεί να αποτελεί έναν παραπάνω λόγο. Το να σηκώνουμε βάρη ή να κάνουμε οποιαδήποτε σωματική άσκηση μπορεί να μας προκαλούν πονοκέφαλο.