Εύκολο smoothie για ενυδατωμένη επιδερμίδα

Πέρα από το νερό που είναι απαραίτητο, μπορούμε να ενυδατώσουμε τον οργανισμό μας αποτελεσματικά και κυρίως γευστικά, με διάφορους άλλους τρόπους, όπως για παράδειγμα με ένα δροσερό smoothie. Τα smoothies είναι ένας εύκολος τρόπος να αυξήσουμε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Έχουν υπέροχη γεύση, μπορούν να φτιαχτούν με διάφορους συνδυασμούς φρούτων και λαχανικών και το σημαντικότερο είναι ότι κάνουν καλό στην υγεία μας.

Για τη συνταγή θα χρειαστούμε:

• Μισό αβοκάντο
• Μισή κούπα ανανά
• Μία κούπα νερό καρύδας

Το αβοκάντο περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που βοηθάνε στο να διατηρηθούν τα σωστά επίπεδα ενυδάτωσης της επιδερμίδας. Παράλληλα, ο ανανάς προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και το νερό καρύδας προσφέρει έντονη, βαθιά ενυδάτωση.