Βάλε στη ζωή σου τα Pilates Rings [βίντεο]

Η μέθοδος δημιουργήθηκε και πήρε το όνομά της από τον Τζότζεφ Πιλάτες και περιλαμβάνει κυρίως ασκήσεις εδάφους με διάφορα αξεσουάρ όπως τα Pilates rings. Απευθύνεται σε όλες τις γυναίκες όλων των ηλικιών, σε έγκυες (μετά τον 3ο μήνα κύησης), αλλά και σε γυναίκες με μυοσκελετικά προβλήματα, π.χ., μέση, αυχένα, πλάτη, γόνατα κ.λπ και προσφέρει τόνωση και ενδυνάμωση των μυών (κοιλιακοί, ραχιαίοι, γλουτοί)., βελτιώνει τη στάση του σώματος και την ευλυγισία, συμβάλλει στη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης. Η συνεχής έμφαση στην αναπνοή οξυγονώνει το αίμα, ανανεώνει τα κύτταρα και αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

Δες στο βίντεο ποιες ασκήσεις μπορείς να κάνες μετα Pilates Rings (θα τα βρεις σε καταστήματα αθλητικών) και να θυμάσαι να τις επαναλαμβάνεις δύο με τρεις φορές την εβδομάδα από μία ώρα.