WOMEN'S GUIDE

H Ελένη Πετρουλάκη δείχνει πως να γυμνάσεις όλο το σώμα σε μόλις 4 λεπτά

Η διάσημη γυμνάστρια Ελένη Πετρουλάκη πάντα διέθετε ένα αξιοζήλευτο κορμί και η ίδια φροντίζει να το διατηρεί προσέχοντας τη διατροφή της και κάνοντας εντατικά γυμναστική.

Ωστόσο γνωρίζει καλά πως πολλές γυναίκες δεν έχουν καθημερινά πολύ χρόνο για να τον αφιερώσουν στη γυμναστική, αλλά η ίδια εξηγεί πως υπάρχουν workouts που διαρκούν ελάχιστο χρόνο και μπορούν να σε βοηθήσουν να παραμείνεις fit.


Η ίδια είναι ιδιαίτερα δραστήρια στα social media και πρόσφατα ανέβασε ένα βίντεο στο οποίο μας δείχνει ασκήσεις που διαρκούν μόλις 4 λεπτά και μπορείς να τις κάνεις παντού (η ίδια γύρισε το βίντεο σε ένα σοκάκι έξω από ένα παλιό πέτρινο σπίτι) και να γυμνάσεις όλο το σώμα. 


Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα λάστιχο (workout band).


«Μπορείτε να κάνετε από 1 έως 3 σετ, ανάλογα την φυσική σας κατάσταση χρησιμοποιώντας και το αντίστοιχο λάστιχο...
Γυμνάζουμε παράλληλα πολλές μυϊκές ομάδες με το ασκησιολόγιο και την αντίσταση που δημιουργεί το λάστιχο» εξηγεί στην ανάρτησή της.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Eleni Petroulaki (@elenipetroulaki) on Sep 2, 2020 at 12:51am PDT

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!