WOMEN'S GUIDE

Τα 4 μυστικά διατροφής της Kim Kardashian

Η 38χρονη τηλεστάρ, μολονότι έχει πληθωρικές καμπύλες και έχει κάνει δύο εγκυμοσύνες στις οποίες έβαλε πολλά κιλά, μοιάζει να έχει βρει το μυστικό για να διατηρεί τη σιλουέτα της, χωρίς να χάνει τις καμπύλες της, αλλά και χωρίς περιττό λίπος.

Και αν αναρωτιέστε ποια δίαιτα ακολουθεί, η απάντηση είναι απλή. Η Kim εδώ και χρόνια είναι οπαδός της δίαιτας Atkins, μια δίαιτα στην οποία οι πρωτεΐνες έχουν τον πρωταγωνιστικό ρόλο και την οποία ασπάζονται πολλές celebrities.


Το Olive Magazine αποκαλύπτει τα 4 βασικά μυστικά της διατροφής της Kim, όπως τα παρουσίασε η διαιτολόγος της.

«Έχασε 27 κιλά μετά την πρώτη της εγκυμοσύνη, 32 μετά τη δεύτερη και ακολουθήσε την ίδια δίαιτα και όταν ήταν στο κολέγιο με τον μπαμπά της», είπε η Κολέτ Χέιμοβιτς, αντιπρόεδρος εκπαίδευσης και διατροφής στην Atkins. «Ξέρει τι να κάνει πια», εξήγησε. Εμείς που δεν ξέρουμε πάλι, θα ακολουθήσουμε τις παρακάτω 4 συμβουλές της:

1. Επίλεξε τροφές που δεν επηρεάζουν πολύ τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Ας μιλήσουμε όμως με αριθμούς. Προσπάθησε κάθε γεύμα σου να έχει το πολύ 5γρ. σακχάρων και 15γρ. υδατανθράκων.

2. Κατανάλωσε αρκετή πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη είναι το θρεπτικό συστατικό που δεν πρέπει να λείπει από κανένα γεύμα σου, καθώς σε κρατά χορτάτη.

3. Κάνε έξυπνες επιλογές υδατανθράκων
Επίλεξε τον υδατάνθρακα εκείνο, που θα έχει τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Πολύ καλά παραδείγματα είναι η βρώμη και το καστανό ρύζι.

4. Πρόσθεσε καλά λιπαρά σε κάθε γεύμα σου
Πρόκειται για ένα ακόμη θρεπτικό συστατικό που θα σε κρατήσει χορτάτο. Διάλεξε ανάμεσα σε αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!