Κάνεις δίαιτα και τσεκάρεις διαρκώς το βάρος σου; Άσε τη ζυγαριά και πιάσε τη μεζούρα

Και γιατί δεν πρέπει να βασιζόμαστε και να παθαίνουμε εμμονή με τον αριθμό που θα δείξει η ζυγαριά μας; Γιατί δεν είναι πάντα αξιόπιστο το αποτέλεσμα!

 Αυτό συμβαίνει για πολλούς και διάφορους λόγους, όπως η κατακράτηση υγρών, οι ορμονικές και γαστρεντερικές διαταραχές, η αύξηση μυϊκής μάζας, το αν έχουμε φάει ή πιει κάτι πριν ζυγιστούμε ή το αντίθετο, το κατά πόσο κινηθήκαμε μέσα στην ημέρα, οπότε είναι και ανάλογο το νούμερο που θα δούμε. Ένα αρνητικό αποτέλεσμα στη ζυγαριά επηρεάζει την αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και  τον σεβασμό πολλών ανθρώπων για τον εαυτό τους και φυσικά μπορεί να τους κάνει να σταματήσουν τη διατροφή και να παραιτηθούν από την προσπάθεια να χάσουν βάρος..

Η καλύτερη λύση για κάποιον που προσπαθεί να χάσει βάρος σύμφωνα με τους διαιτολόγους - διατροφολόγους, είναι η μέτρηση των πόντων με τη βοήθεια της μεζούρας ή ακόμα πιο απλά το να βλέπουμε στα ρούχα μας τη διαφορά. Ιδανικά μπορείτε να έχετε ένα ρούχο (που δεν σας έμπαινε πριν ξεκινήσετε τη διατροφή) και αυτό μπορεί να λειτουργήσει σαν μέτρο σύγκρισης, ώστε να καταλάβετε σταδιακά πόσο πιο άνετο αρχίζει και γίνεται αυτό το ρούχο καθ’όλη τη διάρκεια της σωστής διατροφής.

Άλλωστε το πιο βασικό σε κάθε δίαιτα είναι η σημαντική μείωση του ποσοστού λίπους τους σώματός μας, το οποίο δε συνάδει πάντα με τον αριθμό των κιλών μας και γι’αυτό πολλές φορές δείχνουμε πιο αδύνατοι σε περισσότερα κιλά, γιατί παίζει ρόλο η ποιοτική απώλεια βάρους. Άρα η μέτρηση των πόντων είναι και η πιο αξιόπιστη μέθοδος, μαζί φυσικά και με τη λιπομέτρηση.