H Lottie Murphy είναι μια από τις διασημότερες fitness bloggers στον κόσμο και καθημερινά μοιράζεται με τους followers την αγάπη της για την υγιεινή διατροφή, το πιλάτες και γενικότερα τη γυμναστική.
Η Lottie έχει έναν έξυπνο τρόπο για να μπορέσεις να αποκτήσεις τέλειους γλουτούς χωρίς να χρειαστεί να τρέχεις στο γυμναστήριο για να αθληθείς σε ειδικά όργανα.
Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα λάστιχο και ένα άνετο σημείο στο σπίτι σας για να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις που θα δείτε στο σχετικό βίντεο.