SpeedPlay: Το νέο πρόγραμμα γυμναστικής που λάτρεψαν οι celebrities

Tα Speedplay ξεκίνησαν από το κοσμοπολίτικο Beverly Hills με τον προσωπικό γυμναστή δεκάδων celebrities τον Xavier Quimbo, να έχει δημιουργήσει ένα ιδιαίτερο πρόγραμμα διαλειμματικής γυμναστικής, που στην ουσία κάνεις τα πάντα σε ελάχιστο χρόνο με μικρά διαλείμματα και μεγάλη ένταση στην άθληση.
Το δημοφιλέστερο πρόγραμμα διαρκεί ακριβώς μία ώρα (και όταν λέμε ακριβώς το εννοούμε, γιατί ασκείσαι... κόντρα στα ρολόγια που βρίσκονται παντού στον χώρο) και μέσα σε μία ώρα κάνεις διαφορετικές ασκήσεις (με μεγάλη ποικιλία: από όργανα μέχρι τρέξιμο, άλματα κ.λπ.) με το μέγιστο της έντασης που μπορείς και κάθε άσκηση διαρκεί από 30 μόλις δευτερόλεπτα μέχρι και 1 λεπτό. Το πρόγραμμα σχεδιάστηκε για να μπορούν να το παρακολουθήσουν και να είναι αποτελεσματικό για όλους, ακόμα και για τους αρχάριους. Μάλιστα υπάρχει και η 8λεπτη εκδοχή που μπορείς να την κάνεις ακόμα και στο σπίτι σου.
Δείτε τα σχετικά βίντεο.

9 minute TONE workout by SPEEDPLAY from SpeedplayLA on Vimeo.

SpeedPlay from AerialOne Digital Studios, LLC on Vimeo.