ΠΑΓΚΟΣ

Είναι οι δυο δημοφιλέστερες ασκήσεις ωστόσο πολλοί μάλλον αγνοούν ποια είναι τα πλεονεκτήματά αλλά και τα μειονεκτήματά τους, που ορίζουν το αν αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για εσάς.