Τα διατροφικά μυστικά της Κατερίνας Στικούδη

Σύμφωνα με το περιοδικό «YOU»  εκτός από συχνή γυμναστική η Κατερίνα έχει αποκτήσει αυτό το σώμα μέσα από το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί. Συγκεκριμένα:

Πρωινό

1 χυμός, 1 τοστ ή δημητριακά με μέλι ή 1 μεγάλη φρουτοσαλάτα ή 1 smoothie με γιαούρτι, γάλα και φρούτα

Δεκατιανό

1 μπάρα δημητριακών ή 1 φρούτο

Μεσημεριανό

Λαδερό ή κοτόπουλο ή ψάρι με ένα μπολ πράσινη σαλάτα ή χωριάτικη χωρίς πολύ λάδι

Απογευματινό

1 γιαούρτι με αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα

Βραδινό

Το ίδιο με το μεσημεριανό σε μικρότερη ποσότητα

Και μας λέει και ποια είναι τα dos και τα don’ts μιας σωστής διατροφής

Do

- Μην αμελείς το πρωινό

- Μην τρως βραδινό μετά τις 9

- Πίνε άφθονο νερό

- Πες “όχι” στα αναψυκτικά

- Αλκοόλ με μέτρο

Don’t

- Ψωμί

- Φρούτα και υδατάνθρακες μετά τις 6 το απόγευμα

- Λιπαρά

- Τηγανητά