GOOD LIFE18.07.2022

Μάθε τα 5 βασικά οφέλη του περπατήματος στην άμμο

Είναι γνωστό πως το περπάτημα είναι μια πολύ καλή, ήπιας μορφής άθληση, που μπορούν να την κάνουν όλοι - ακόμα και αυτοί που δεν αντέχουν ή βαριούνται τα εντατικά workouts. Και τώρα που είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού οι ευκαιρίες για περπάτημα στις παραλίες είναι πολλές. Ίσως όμως δεν γνωρίζεις πόσα και πόσο σημαντικά οφέλη σου προσφέρει το βάδισμα ειδικά στην άμμο.

1. Καίγονται 2πλάσιες θερμίδες από όταν περπατά κανείς στην άσφαλτο

Όταν βαδίζεις στην άμμο, το σώμα δαπανά διπλή (έως και τριπλή) ενέργεια σε σύγκριση με το περπάτημα σε σκληρή επιφάνεια. Αυτό ωφελεί το καρδιαγγειακό σύστημα.

2. Ωφελεί την καρδιά, το δέρμα, τους μυς, τους τένοντες και τα οστά

Βαδίζοντας στην άμμο γυμνάζονται όλοι οι μύες που στηρίζουν και κινούν το σώμα δίνοντας έμφαση στις γάμπες, τα πέλματα και τους γλουτούς.

3. Λειτουργεί σαν αγχολυτικό

Το περπάτημα σε αμμώδεις παραλίες διώχνει το στρες και προσφέρει ένα μοναδικό αίσθημα ελευθερίας και επαφής με τη φύση.

4. Προσφέρει τόνωση και ευεξία στα κάτω άκρα

Το περπάτημα εναλλάξ στις μύτες και στις φτέρνες πάνω στην άμμο τονώνει τα κάτω άκρα. Βοηθά στη διαμόρφωση της καμάρας. Σύμφωνα με τους ειδικούς το περπάτημα με γυμνά πόδια στην άμμο περιορίζει τις παραμορφώσεις στα κάτω άκρα.

5. H άμμος κάνει "φυσικό" μασάζ και απολέπιση στα πόδια

Οι κόκκοι της άμμου, καθώς περπατά κανείς πάνω σε αυτή, κάνει μασάζ σε όλο το πέλμα και λειτουργεί σαν φυσικό πίλινγκ.