GOOD LIFE

Αυτές οι 10 τροφές σε κάνουν να πεινάς περισσότερο

Είναι πολύ πιθανό κάποια στιγμή να έχεις αισθανθεί πως πεινάς πολύ, μολονότι έχεις ήδη φάει (και μάλιστα αρκετά). Αυτό πιθανά συμβαίνει γιατί έχεις καταναλώσει κάποιες τροφές που εντείνουν το αίσθημα της πείνας, αντί να σου προκαλέσουν κορεσμό.

Η λίστα με αυτές τις τροφές μάλιστα, περιλαμβάνει και κάποιες τροφές (όπως πχ τα δημητριακά) που θεωρούνται "υγιεινές".


Οπως εξηγεί η διατροφολόγος Σου Ντεκότις στο TIME, η πείνα είναι ένας συνδυασμός αλληλεπιδράσεων που συμβαίνουν στο στομάχι, τον εγκέφαλο, το πάγκρεας, το έντερο και το κυκλοφορικό. Υπάρχουν λοιπόν κάποιες τροφές που επηρεάζουν αυτό το «σύστημα», με αποτέλεσμα το μήνυμα του κορεσμού να μην φτάνει στον εγκέφαλο.


Αυτές είναι οι τροφές που προκαλούν μεγαλύτερη πείνα:

  1. Λευκό ψωμί
  2. Χυμός
  3. Αλμυρά σνακ
  4. Fast food
  5. Αλκοόλ
  6. Λευκά ζυμαρικά
  7. Σούσι
  8. Τεχνητά γλυκαντικά
  9. Δημητριακά για παιδιά
  10. Πίτσα

 
Το βασικό κοινό αυτών των τροφών είναι πως δεν περιέχουν πολλές φυτικές ίνες (οι οποίες μπορούν να μειώσουν το αίσθημα της πείνας) και περιέχουν ζάχαρη ή  εξιτάρουν γενικά την ινσουλίνη σου, η οποία προσπαθεί να επαναφέρει την απαραίτητη ισορροπία στον οργανισμό σου, με αποτέλεσμα να ζητάει ξανά – και ξανά – φαγητό.
 

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!