GOOD LIFE

Αυτές είναι οι 12 τροφές που δεν παχαίνουν καθόλου

Αν θέλεις να χάσεις σταδιακά τα όποια κιλά φορτώθηκες μέσα στις γιορτές είναι προτιμότερο να μην ακολουθήσεις κάποια εξαντλητική δίαιτα, που όλοι οι ειδικοί συμφωνούν πως κρύβουν κινδύνους για την υγεία σου και δεν εγγυώνται απώλεια κιλών με μακροπρόθεσμη διάρκεια. Το ιδανικό είναι να περιορίσεις λίγο τις θερμίδες που καταναλώνεις κάθε μέρα.

Και σε αυτή την προσπάθεια, είναι χρήσιμο να γνωρίζεις πως υπάρχουν 12 τροφές, που μπορείς να εντάξεις άφοβα στη διατροφή σου, αφού δεν έχουν πολλές θερμίδες και δεν παχαίνουν.

Σέλινο – Το σέλινο περιέχει κατά 95% νερό. Επομένως αποτοξινώνει το σώμα και βοηθάει στην απώλεια βάρους.

Μήλα – Το μήλο βοηθάει στην πέψη και σε κρατάει χορτάτη για πολύ περισσότερο.

Πορτοκάλια, μανταρίνια και γκρέιπφρουτ – Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και βοηθούν στην καλή υγεία του συκωτιού αλλά και στην βελτίωση της υφής της επιδερμίδας.

Αυγά – Μπορείς να τρως όσα βραστά αυγά θέλεις.

Καρπούζι και πεπόνι – Είναι από τα φρούτα που δεν περιέχουν πολλές θερμίδες. Μια φέτα καρπουζιού ή πεπονιού περιέχει 60-70 θερμίδες.

Αγγούρι – Τα αγγούρια είναι τέλεια για απώλεια βάρους.

Κουνουπίδι, λάχανο και μπρόκολο – Είναι από τα λαχανικά που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και δεν παχαίνουν.

Κεράσια και cranberries – Αυτά τα φρούτα είναι τέλεια και για την καλή υγεία της καρδιάς.

Μελιτζάνες – Μπορείς να τρως όσες ψητές μελιτζάνες θέλεις καθώς μια μερίδα μελιτζάνες χωρίς λάδι περιέχουν 24 θερμίδες.

Κολοκύθια – Μια μερίδα κολοκύθια έχει 42 θερμίδες. Φάε, λοιπόν, και κολοκύθια άφοβα.

Ποπ κορν – Το αγαπημένο σου σνακ όταν το τρως χωρίς βούτυρο ή ζάχαρη περιέχει το 1 φλ. μόλις 31 θερμίδες.

Πατζάρι – Μια μέτρια μερίδα πατζάρι έχει μόλις 40 θερμίδες. Το πατζάρι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και βοηθάει στο κάψιμο λίπους.

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!