Υπάρχουν δύο καλοί λόγοι για να πας για περπάτημα μετά το φαγητο

Το περπάτημα μετά από κάθε γεύμα βοηθά στο να βελτιστοποιηθεί η διαδικασία της πέψης.  Με κάθε γεύμα οι πρωτεΐνες, οι ηλεκτρολύτες, το νερό, οι βιταμίνες, οι υδατάνθρακες και άλλα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται και μεταφέρονται μέσω του σώματός σου, όπου χρειάζονται.

Η διαδικασία αυτή μπορεί να βελτιωθεί, αν περπατάς μετά το φαγητό. Το περπάτημα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση του χρόνου γαστρικής κένωσης καθώς μειώνεται ο χρόνος που τα τρόφιμα μετακινούνται μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα. Αυτό οδηγεί σε ταχύτερη πέψη και λιγότερο φούσκωμα μετά το φαγητό.

Επίσης το βάδισμα μετά το γεύμα βελτιώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.  Μετά από το φαγητό, τα τρόφιμα πρέπει να διασπαστούν σε μορφές ενέργειας, για να χρησιμοποιηθούν από το σώμα. Αρκούν μόλις δέκα λεπτά περπάτημα, για να βελτιωθούν τα επίπεδα γλυκόζης σου.