4 άνθρωποι που μάλλον σαμποτάρουν τη δίαιτά σας

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές θα καταφέρετε να μείνετε πιστοί στο στόχο σας και να μη χαλάσετε τη διατροφή σας, αρκεί να έχετε υπόψη ότι αυτοί οι 4 τύποι ανθρώπων μπορεί να σας παρασύρουν.

Ο παρτενέρ σας στο γυμναστήριο
Πηγαίνοντας με κάποιον φίλο σας στο γυμναστήριο μπορεί να είναι ένα τέλειο κίνητρο για να κρατηθείτε σε φόρμα, εκτός αν ο φίλος σας μετά από κάθε προπόνηση έχει λιγούρες και θέλει να τρώει junk food. Μπορεί εκείνος να μην κάνει προσπάθεια να χάσει κιλά ή να μην τον νοιάζει, αλλά αυτό δεν ισχύει για εσάς.

Οι συνάδελφοι στο γραφείο
Τι κι αν εσύ φέρνεις επιμελώς το ταπεράκι σου στο γραφείο; Όταν φτάνει η ώρα του μεσημεριανού φαγητού, ξεκινά η συζήτηση για το τι θα παραγγείλουν. Άνθρωπος είσαι κι εσύ και δυσκολεύεσαι να αντισταθείς όταν μπροστά σου περνούν πίτσες και μπέργκερ. Τι να κάνετε; Μείνετε πιστοί στο ταπεράκι σας και στη διατροφή σας. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο κάνετε καλό στο σώμα σας, αλλά και στην τσέπη σας.

Οι φίλοι σας που βγαίνετε μαζί στα μπαρ
Πηγαίνετε από μπαρ σε μπαρ. Δυστυχώς, τα πολλά μπαρ ισοδυναμούν και με πολλά ποτά ή κοκτέιλ, δηλαδή πολλές θερμίδες. Πέρα από τις θερμίδες, έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την όρεξη, ειδικά για λιπαρά φαγητά. Εσείς φροντίστε να σταθείτε στο ύψος σας και να προτιμήσετε να πιείτε κρασί ή μπίρα.

Τα παιδιά σας
Είναι πολύ δύσκολο να πει κανείς όχι όταν το παιδί του, απλώνει το χέρι του για να του προσφέρει μία μπουκιά από το μπισκότο του. Ας μη μιλήσουμε για τις τούρτες και τις λιχουδιές στα παιδικά πάρτι. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να αρνηθείτε πολύ ευγενικά και ήρεμα στο παιδί σας όταν δεν θέλετε να δοκιμάσετε το κέικ που τρώει και να του εξηγήσετε τον λόγο.

Πηγή: HuffPost.gr