GOOD LIFE

Αυτά τα 15 σνακ μπορείτε να τα τρώτε χωρίς ενοχές και στις διακοπές

Τώρα το καλοκαίρι πολλοί δυσκολεύονται να βρουν ιδέες για υγιεινά σνακ χωρίς θερμίδες, που να μπορεί κανείς να τα απολαύσει εύκολα παντού ακόμα και στην παραλία.

Γενικά να θυμάστε πως δεν θα πρέπει να μένετε νηστικοί για ώρες, κάτι που δυστυχώς πολλοί κάνουν ειδικά όταν κάθονται όλη μέρα στις πλαζ. Η λύση είναι να κάνετε ένα πολύ ελαφρύ γεύμα και να απολαύσετε κάποιο από τα ακόλουθα σνακ

  • Ένα μικρό αυγό βραστό + 30 γραμ. κίτρινο τυρί μειωμένων λιπαρών.
  • 1 αχλάδι ή ροδάκινο + 15 ωμά αμύγδαλα (καταναλώστε και το λεπτό φλοιό τους).
  • ½ γιαούρτι παραδοσιακό + σταφίδες + 1 κουταλάκι σπασμένος λιναρόσπορος.
  • 1 φλιτζάνι γιαούρτι στραγγιστό Ο% λιπαρά + ½ φλιτζάνι σταφύλι.
  • 1 μικρό μήλο + 30 γραμ. τυρί φέτα.
  • 1 μικρή μπανάνα + 1 κουταλιά φυστικοβούτυρο. 
  • 1 μικρή μπάρα βρώμης + 10 ωμά αμύγδαλα.
  • 1 ντομάτα και 1 αγγουράκι + 2 φέτες γαλοπούλα χαμηλών λιπαρών.
  •  1 φλιτζάνι ξυνόγαλα + 4 δαμάσκηνα ξερά+ 10 φυστίκια.
  •  1 φέτα πεπόνι + 1 φλιτζάνι κεφίρ Tip: Μπορείτε να προσθέσετε λίγη βανίλια.
  •  Σπιτικό ποπ κορν με λίγο ελαιόλαδο + 1 κουταλιά τυρί τριμμένο, χωρίς να προσθέσετε αλάτι.
  •  1 μικρό πορτοκάλι + 10 φυστίκια Αιγίνης.
  • 1 χούφτα στραγγάλια + 1 κουταλιά σταφίδες.
  •  2 τεμάχια φύλλα μαρουλιού + 2 φέτες γαλοπούλα και τυρί τοστ χαμηλών λιπαρών.
  • 1 φέτα ψωμί σίκαλης + 30 γραμ. τυρί μειωμένων λιπαρών + 5 μαύρες ελιές.

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!