GOOD LIFE

Η κίνηση που πρέπει να κάνεις πριν φας για να ελέγχεις το βάρος σου

Αν θέλεις να προσέχεις τα κιλά σου και να χάσεις σταδιακά κάποια κιλά, μπορείς να ακολουθήσεις μια απλή συμβουλή, που βάσει αρκετών ερευνών, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους.

Συγκεκριμένα, θα πρέπει πριν καθίσεις για να απολαύσεις ένα γεύμα, να φροντίζεις να πίνεις αρκετό νερό. Καλό θα είναι να πιεις ακόμα και δύο ποτήρια νερό, πριν καταναλώσεις το πρωινό, το μεσημεριανό ή το βραδινό γεύμα σου.


Το νερό, εκτός από το γεγονός πως διατηρεί τον οργανισμό ενυδατωμένο, βοηθά στο να δημιουργηθεί ένα αίσθημα κορεσμού και ως εκ τούτου μειώνεται και η ποσότητα φαγητού που καταναλώνεις. Επίσης συχνά οι άνθρωποι, ειδικά μετά από μια κουραστική εργασία, συγχέουν το αίσθημα της δίψας και της πείνας.


Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, το νερό πριν από ένα γεύμα μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της πρόσληψης ενέργειας και συνεπώς σε ελαφριά έως μέτρια απώλεια βάρους.

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!