GOOD LIFE

Οι 10 τροφές και συνδυασμοί τροφών που βοηθούν στο να χάσετε λίπος

Η μείωση του λίπους και η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας είναι ζωτικής σημασίας ανάγκη για την υγιή λειτουργία του οργανισμού σας.

Ο συνδυασμός άσκησης και ισορροπημένης διατροφής μπορεί να βοηθήσει τον οποιοδήποτε να μειώσει σταδιακά τα ποσοστά λίπους στο σώμα τους, χωρίς να χρειαστεί να ακολουθήσει μια αυστηρή δίαιτα ή μια δίαιτα - εξπρές που υπόσχεται γρήγορη απώλεια κιλών.
Φυσικά θα πρέπει να αποφεύγετε τα πολλά λιπαρά, αλλά και τροφές με πολύ αλάτι ή ζάχαρη, ενώ σύμμαχοί σας στη μάχη κατά του λίπους θα γίνουν και οι ακόλουθες τροφές.
 

1. Αγγούρι

Το αγγούρι είναι από τις πλέον ενδεδειγμένες τροφές για απώλεια βάρους. Εχει περίπου 90% νερό και γύρω στις 13 θερμίδες. Επίσης, είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά, καθώς περιέχει βιταμίνες Α, C και Ε, που αφαιρούν τις τοξίνες από το σώμα. Το αγγούρι είναι πολύ γνωστό για την καύση λίπους που είναι δύσκολο και στάσιμο.

2. Λεμόνι και μέλι

Ο συνδυασμός μελιού και λεμονιού είναι ένας ακόμα τρόπος να μειώσετε το σωματικό λίπος. Μπορείτε να ρίξετε δύο κουταλιές της σούπας μέλι και τρεις κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και να το ανακατέψετε. Για καλύτερα αποτελέσματα πίνετε τουλάχιστον 2 ποτήρια κάθε ημέρα. Το λεμόνι και το μέλι έχουν και πολλά άλλα πλεονεκτήματα για την υγεία.

3. Τζίντζερ και λεμόνι

Αλλος ένας συνδυασμός που καίει λίπος. Μπορείτε να προσθέσετε σε λίγο ζεστό νερό τρεις κουταλιές της σούπας μέλι και δύο κουταλιές της σούπας χυμό τζίντζερ και να το ανακατέψετε καλά.

4. Κρεμμύδι

Τα κρεμμύδια έχουν μοναδική ικανότητα να διασπούν λίπη που είναι στάσιμα. Αυξάνουν το ρυθμό του μεταβολισμού, κατά συνέπεια βοηθούν στην καύση του λίπους. Συνιστάται να τρώτε ωμά κρεμμύδια κατά τη διάρκεια των γευμάτων σας.

5. Καρότο

Το καρότο επίσης βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους. Μπορείτε να πιείτε χυμό καρότου, ένα ποτήρι κάθε ημέρα πριν το πρωινό. Τα καρότα είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και αποτελούν πηγή πολλών βιταμινών.

6. Παπάγια

Φάτε παπάγια κάθε πρωί όταν το στομάχι σας είναι άδειο. Η παπάγια θα βοηθήσει το σώμα σας να κάψει λίπος και να μειώσει το βάρος σας, ενώ έχει συστατικά που είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες.

7. Φάτε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

Ερευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τριών τουλάχιστον γιαουρτιών με χαμηλά λιπαρά μπορούν να αυξήσουν το ποσοστό απώλειας βάρους.

8. Γκρέιπφρουτ

Αλλη μία σούπερ τροφή που καίει λίπος. Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και περιέχει πολύ μικρές ποσότητες θερμίδων. Το ποσό των θερμίδων που χωνεύετε είναι πολύ υψηλό σε σύγκριση με τις θερμίδες που παίρνετε τρώγοντάς το.

9. Πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν θα αυξήσει το μεταβολισμό σας, καίγοντας θερμίδες και λίπη σε ένα πολύ υψηλό ποσοστό. Η καψαϊκίνη είναι ένα συστατικό που βρίσκεται στο πιπέρι καγιέν που επιταχύνει την καύση του λίπους στο σώμα.

10. Πράσινο τσάι

Είναι ένα πολύ υγιεινό ρόφημα που βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους, δεδομένου ότι περιέχει ένα αντιοξειδωτικό, τις κατεχίνες, που συμβάλλουν στην καύση θερμίδων. Πιείτε μέχρι και τέσσερα ποτήρια πράσινο τσάι την ημέρα, για καλύτερα αποτελέσματα.

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!