Τι κάνει η Victoria Beckham για να καταπολεμήσει τα σημάδια του χρόνου;

Εκτός από το ότι δεν ξεχνά ποτέ το αντηλιακό της, πίνει πολύ νερό και παίρνει καθημερινά βιταμίνες σε χάπια, επιλέγει και μια διατροφή πλούσια σε “καλά” λιπαρά, τα οποία υποστηρίζει πως ευθύνονται για τη νεανική και λαμπερή της επιδερμίδα. Ζηλεύεις; Μην ανησυχείς γιατί παρακάτω ακολουθούν οι 4 αγαπημένες της επιλογές:

Αβοκάντο

Λες και δεν το αγαπάμε ήδη αρκετά, το αβοκάντο μάς έδωσε έναν ακόμα λόγο για να το λατρέψουμε. Τα λιπαρά του ανέρχονται σε 88%, ωστόσο, είναι ωφέλιμα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, ιδιαίτερα ευεργετικά για τον οργανισμό και κυρίως την επιδερμίδα μας. Ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό και προστατεύει την καρδιά και τους ιστούς ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, συμβάλλει στην αναπαραγωγή των κυττάρων και στην ανάπτυξη των ιστών, κάνει καλό στο δέρμα και στα μάτια, βοηθά το νευρικό σύστημα και μειώνει την υπέρταση, ενώ έχει αντικαρκινική και αντιφλεγμονώδη δράση.

Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί, κυρίως τα αμύγδαλα και τα φουντούκια έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, η οποία χάρη στις αντιοξειδωτικές της ικανότητες, προστατεύει την επιδερμίδα από την υπεριώδη ακτινοβολία και τής παρέχει την απαραίτητη ενυδάτωση. Επίσης πολλοί, όπως τα καρύδια αποτελούν πλούσια πηγή Ω3 λιπαρών οξέων, τα οποία αυξάνουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας και εμποδίζουν την εμφάνιση της ξηροδερμίας.

Σολομός

Αποτελεί και αυτός εξαιρετική πηγή Ω3 λιπαρών οξέων, τα οποία αποδεδειγμένα αποτρέπουν την εμφάνιση της ξηροδερμίας, καθώς έχουν την ιδιότητα να ενυδατώνουν την επιδερμίδα. Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει μάλιστα ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν λιπαρά ψάρια τείνουν να εμφανίζουν λιγότερες ρυτίδες, ενώ η επιδερμίδα τους τείνει να είναι πιο λαμπερή και νεανική.

Σπόροι

Οι αγαπημένοι της είναι οι chia και ο λιναρόσπορος, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών και Ω3 λιπαρών οξέων, τα οποία, όπως ήδη είπαμε, συμβάλλουν στη νεανική, ενυδατωμένη και λαμπερή όψη της επιδερμίδα.

Πηγή: olivemagazine.gr