GOOD LIFE

Η παρεξηγημένη πατάτα είναι ιδανική και για τη δίαιτα

Συχνά στο μυαλό πολλών επικρατεί η λανθασμένη άποψη πως όταν κάνουν δίαιτα πρέπει να αποφεύγουν όλες τις τροφές με άμυλο και ειδικά τις πατάτες.

Και όμως οι διατροφολόγοι εξηγούν πως η πατάτα όχι μόνο δεν σε φορτώνει με θερμίδες αν δεν την καταναλώσεις τηγανητή, αλλά είναι και μια ιδανική τροφή για δίαιτα.
Μία πατάτα βραστή περιέχει 100 θερμίδες και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που σημαίνει ότι ικανοποιούν την πείνα και δημιουργούν το αίσθημα κορεσμού.


Παράλληλα οι πατάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνες C και Β6 και μέταλλα, γεγονός που σημαίνει πως με ελάχιστες θερμίδες, μια πατάτα μπορεί να σας προσφέρει όλες τα απαραίτητα στοιχεία για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού.


Απλά θα πρέπει να θυμάστε πως οι τηγανητές πατάτες είναι απολύτως ανθυγιεινές, ενώ και οι πατάτες φούρνου, αν έχουν μαγειρευτεί με πολύ λάδι, βούτυρο ή τυριά έχουν πολλές θερμίδες. Αυτά όμως δεν ισχύουν για τις βραστές πατάτες που μπορούν να γίνουν σύμμαχοί σας στη δίαιτα.


 

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!