GOOD LIFE01.01.2018

Απώλεια βάρους: Το συνηθέστερο λάθος που κάνουν όλοι

Όσοι κάνουν δίαιτα ή ακολουθούν μια διατροφή προσπαθούν να χάσουν κιλά, αλλά αυτές οι προσπάθειες μπορεί να είναι μάταιες, αν κάνετε αυτό το λάθος, όπως αναφέρει ένα δημοσίευμα στην ιστοσελίδα express.co.uk.

Όπως ανέφερε ο personal trainer, Keith McNiven, στην ιστοσελίδα, όσοι επιθυμούν να χάσουν βάρος πρέπει να μην επικεντρώνονται στους αριθμούς που δείχνει η ζυγαριά.

«Θέλουμε να χάσουμε βάρος, και θέλουμε να σταθούμε πάνω στη ζυγαριά και να δούμε ένα πιο μικρό αριθμό», είπε.

Αλλά αυτό είναι λάθος, γιατί όπως εξηγεί, αν ακολουθείστε το σωστό πρόγραμμα, ο αριθμός θα πέσει.

Ο McNiven προτείνει να επικεντρωθείτε καλύτερα στα πιο κάτω τρία tips για να είναι πιο αποτελεσματικές οι προσπάθειες σας.

Πως αισθάνεστε

Να προσηλωθείτε στο πως αισθάνεστε, γιατί η σωστή διατροφή και η άσκηση μας κάνει να νιώθουμε πιο καλά.

Τα αυξημένα επίπεδα ενδορφίνων και η υγιεινή διατροφή μας δίνουν περισσότερη ενέργεια, είπε. Πρόσθεσε ότι καλύτερα να επικεντρωθείτε στην υγεία σας και τα υπόλοιπα θα έρθουν.

Το ποσό χιλιοστών που χάσατε

Αν επικεντρωθείτε στα χιλιοστά που χάνετε μπορεί να βρείτε τις προσπάθειες σας πιο ενθαρρυντικές, είπε.

Είστε πιο δυνατοί

Αν πηγαίνετε γυμναστήριο θα αυξήσετε τη δύναμη σας, και καλό είναι να επικεντρωθείτε στο πως νιώθετε, καθώς πάτε στο γυμναστήριο, γιατί αυτό είναι ένα καλό ενδεικτικό για το πώς πάνε οι προσπάθειες σας.