ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΥΠΝΟΥ

Πολλές μελέτες συνδέουν την ποιότητα του ύπνου με τη διατροφή, ενώ υπάρχουν δίαιτες που απαγορεύουν τα βράδινα γεύματα και άλλες που επιτρέπουν μόνο κάποια σνακ πριν τον ύπνο. Γενικά πάντως πολλοί επιλέγουν κάποιο βραδινό σνακ, αλλά ίσως δεν ξέρουν πως κάποια σνακ, ακόμα και τα πιο υγιεινά, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον ύπνο σας.