Η μελατονίνη είναι η ορμόνη που συχνά πλέον ακούγεται πως περιλαμβάνεται ως συστατικό σε φαρμακευτικά σκευάσματα που βοηθούν στο να αντιμετωπίσει κανείς τις αϋπνίες. Υπάρχουν όμως και φυσικοί τρόποι να αυξήσετε τα επίπεδά της στον οργανισμό, ειδικά τώρα, που μετά τα ξενύχτια των εορτών έχετε ανάγκη τον καλό ύπνο.