30 ΜΕΡΕΣ

Οι πιέσεις στον πάγκο είναι μια πάρα πολύ ευεργετική άσκηση για την οικοδόμηση μεγάλου θώρακα, ισχυρών ώμων, ατσαλένιων χεριών και σφιχτών κοιλιακών. Όμως είναι και ιδιαίτερα προκλητική. Αν πραγματικά θέλεις να παίξεις στον πάγκο με ένα πρόγραμμα που θα μεταμορφώσει το σώμα σου σύντομα και με ασφάλεια, δοκίμασε το πρόγραμμα 30 ημερών που προτείνει ένας fitness expert.