GOOD LIFE07.12.2015

5 λόγοι για να ξεκινήσετε να τρώτε μπανάνες

Η μπανάνα είναι ένα θρεπτικό φρούτο, που περιέχει βιταμίνες Α, Β, C, Ε καθώς και απαραίτητα ιχνοστοιχεία, όπως το κάλιο, το σίδηρο, το ασβέστιο, το σελήνιο, τον ψευδάργυρο και το μαγνήσιο.

Μπορεί να είναι ένα απαγορευμένο φρούτο στη δίαιτά σας, ωστόσο έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία σας.

1. Βοηθάει στη καταπολέμηση του άγχους

Είναι το καλύτερο σνακ για τη δουλειά. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, το οποίο όχι μόνο συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς σας, αλλά μειώνει και το άγχος, ενώ ταυτόχρονα σου χαρίζει πνευματική διαύγεια.

2. Σου δίνει ενέργεια

Η βιταμίνη C που περιέχεται στις μπανάνες, ενισχύει την αντιοξειδωτική άμυνα του ανθρώπινου οργανισμού και προστατεύει από ασθένειες. Παράλληλα, τονώνει τον οργανισμό και προσφέρει ενέργεια.

3. Είναι πιο υγιεινές από ένα γλυκό

Μια μπανάνα μεσαίου μεγέθους έχει περίπου 105 θερμίδες. Είναι προτιμότερο να την αντικαταστήσετε με ένα γλύκισμα το οποίο θα έχει παραπάνω θερμίδες και δεν θα είναι είναι τόσο υγιεινό, όσο μία μπανάνα.

4. Η λύση για τις ημικρανίες σου

Το μαγνήσιο που υπάρχει στο συγκεκριμένο φρούτο θα σας βοηθήσει να πάρει μακριά τους έντονους πονοκεφάλους σας.

5. Ανακουφίζει από τους πόνους της κοιλιάς

Οι μπανάνες περιέχουν πηκτίνη, μία ίνα που βοηθάει στην πέψη και στη δυσκοιλιότητα. Επίσης, καταπραΰνει από καούρες ή κάποιο άλλο πόνο του στομαχιού.