Το κρύο κάνει κακό στο δέρμα, αλλά τρεις τροφές του χαρίζουν ξανά λάμψη

Οι δερματολόγοι, τονίζουν πως είναι απολύτως απαραίτητη η σωστή ενυδάτωση του δέρματος όταν κάνει κρύο, αφού οι φθορές που προκαλούν οι χαμηλές θερμοκρασίες στην επιδερμίδα είναι πολλές.

Το δέρμα υποφέρει τον χειμώνα, καθώς το κρύο μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει ορισμένα δερματικά προβλήματα. Αιτία γι’ αυτό είναι η θερμορύθμιση, η οποία αποτελεί μία από τις πρωταρχικές λειτουργίες του δέρματος.

Το δέρμα αποτελεί ουσιαστικά τον θερμοστάτη του σώματος. Όταν εκτίθεται κάποιος στο κρύο, το δέρμα του αρχίζει να τρέμει και  τα αγγεία του συστέλλονται, για να μετατοπιστεί το αίμα στο εν των βάθει φλεβικό σύστημα. Αυτό γίνεται για προστατευθούν τα ζωτικά όργανα. Δυστυχώς όμως η φυσιολογική αυτή λειτουργία έχει συνέπειες στο δέρμα.

Έτσι η έκθεση στο κρύο όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει... χιονίστρες, κρυοπαγήματα, εμφάνιση οιδημάτων, κυάνωση του δέρματος ακόμα και κνίδωση, αλλά επιδεινώνει και άλλες δερματοπάθειες όπως είναι το έκζεμα ή η ψωρίαση.

Επίσης και πιο απλά προβλήματα στο δέρμα όπως ξηρότητα, ξεφλούδισμα, άλλες φορές «σκασίματα» ή πληγές στο δέρμα είναι ιδιαίτερα συνήθεις εκδηλώσεις κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Άλλα συμπτώματα από τις επιπτώσεις του χειμώνα είναι η τραχύτητα του δέρματος, αλλά και η επιδείνωση των λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Άρα είναι βέβαιο πως ο χειμωνιάτικος αέρας και οι χαμηλές θερμοκρασίες δεν δρουν και πολύ… ευγενικά στην επιδερμίδα σας και μερικές φορές ακόμη και οι ενυδατικές κρέμες δεν καταφέρνουν να σας ενυδατώσουν όσο χρειάζεται, με αποτέλεσμα η λάμψη του προσώπου να χάνεται. Ποιος είναι ο πιο οικονομικός τρόπος, λοιπόν, να ωφελήσετε το δέρμα σας; Φυσικά η ισορροπημένη διατροφή, ο σωστός ύπνος, η αποχή από το κάπνισμα σε συνδυασμό με κάποιες τροφές με έξτρα οφέλη. Όπως οι παρακάτω.

Καρότα
Τα καρότα, χάρη στη βιταμίνη Α που περιέχουν, δυναμώνουν την εξωτερική στοιβάδα της επιδερμίδας και την προστατεύουν από βακτήρια που οδηγούν σε ατέλειες. Ανάλογη δράση έχει και η γλυκοπατάτα, γι' αυτό προσθέστε την κι αυτήν και τα καρότα στο διατροφικό σας πρόγραμμα σαν σνακ ή στις σαλάτες σας και δείτε το δέρμα σας σταδιακά να ακτινοβολεί.

Αμύγδαλα
Ξέρετε ότι η βιταμίνη Ε είναι μια σημαντική αντιοξειδωτική βιταμίνη για το δέρμα. Πού όμως θα τη βρείτε; Τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετική πηγή της, καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες που οδηγούν τον οργανισμό σε πρόωρη γήρανση και βοηθώντας στην ενυδάτωση του δέρματος, χαρίζοντάς του νεανική και καλοκαιρινή φρεσκάδα, ακόμη και εν μέσω του χειμώνα.

Λιναρόσπορος
Τα ωμέγα-3 είναι γνωστό ότι βοηθούν στη διατήρηση της φυσικής υγρασίας της επιδερμίδας, συμβάλλοντας στη δράση κατά των ρυτίδων και διατηρώντας τη λαμπερή, όταν το κρύο προσπαθεί να τη θαμπώσει και να την ξηράνει. Ο λιναρόσπορος είναι ανάμεσα στις πιο σημαντικές φυτικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και πολύ καλή εναλλακτική για όσους δεν τρώνε ψάρι. Πασπαλίστε τον στη βρώμη, τις σαλάτες, τα λαχανικά και το γιαούρτι σας και δείτε το δέρμα σας να λάμπει!