GOOD LIFE

Στην παραλία μπορείς να κάψεις θερμίδες με τους πιο απλούς τρόπους

Δεν είναι ανάγκη να επιδοθείς στα θαλάσσια σπορ ή σε αθλήματα όπως το beach volley και το beach soccer για να κάψεις θερμίδες στην παραλία. Ακόμα και οι πιο απλές δραστηριότητες σε μια παραλία σε βοηθούν να κάψεις κάποιες θερμίδες με τον πιο ευχάριστο τρόπο.

Είναι λίγο πολύ γνωστό πως το κολύμπι αποτελεί μια εξαιρετική μορφή άσκησης που γυμνάζει όλο το σώμα και είναι επίσης γνωστό πως πολλά από τα θαλάσσια σπορ (όπως το SUP, το κανό, το surf κ.λπ) σε γυμνάζουν, όμως και πιο απλά πράγματα όπως το να παίζεις... φρίσμπι ή απλά να βολτάρεις στην άμμο βοηθούν στο να κάψεις θερμίδες. Μ'άλιστα ακόμα και το να σκάβεις ή να φτιάχνεις κάστρα στην άμμο με τα παιδιά ή το να περπατάς σε βραχάκια ψάχνοντας... καβούρια και πεταλίδες σε βοηθούν να κάψεις μέχρι και 60 θερμίδες σε μισή ώρα!


Δες μια λίστα με απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις σε μια παραλία και πόσες θερμίδες περίπου θα κάψεις μέσα σε μισή ώρα.

 

  • Φρίσμπι:100 θερμίδες
  • Beach volley: 70 θερμίδες
  • SUP: 35 θερμίδες αλλά πετυχαίνεις γράμμωση και καις ακόμα περισσότερες θερμίδες στο ανέβασμα, κολύμπι, κατέβασμα από τη σανίδα
  • Κολύμπι με βατραχοπέδιλα: 60 θερμίδες
  • Κατάδυση: 90 θερμίδες
  • Γρήγορο περπάτημα μέσα στη θάλασσα: 30 θερμίδες
  • Κολύμπι ελεύθερο: 50 θερμίδες 
  • Ποδηλατάκι θαλάσσης: 35 θερμίδες αλλά κάνεις φανταστική γράμμωση στα πόδια
  • Ρακέτες: τουλάχιστον 60 θερμίδες
  • Τρέξιμο στην άμμο: 75 θερμίδες (δοκίμασέ το ξυπόλητη και για θεραπευτικούς λόγους)
  • Σερφ χωρίς κουπί: 60 θερμίδες
  • Θαλάσσιο σκι 60 θερμίδες
  • Γυμναστική στο νερό χωρίς όργανα: 30 θερμίδες
  • Κωπηλασία: 250 θερμίδες
  • Aqua running (τζόκινγκ στο νερό), 100 θερμίδες
     

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!