GOOD LIFE

Συμβουλές για να αποφύγεις καούρες και δυσπεψίες στο γιορτινό τραπέζι

Οι καούρες, αλλά και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα που σχετίζονται με τις δυσπεψίες, κάνουν συχνά την εμφάνισή τους ειδικά αυτές τις γιορτινές μέρες, που πολλοί καταναλώνουν υπερβολικά μεγάλες ποσότητες φαγητού, ενώ για κάποιους, αυτά τα προβλήματα υπάρχουν ακόμα και σε καθημερινή βάση.

Αν θέλεις να αποφύγεις τις καούρες και τη δυσπεψία και όλα τα ενοχλητικά συμπτώματα που τη συνοδεύουν ακολούθησε αυτές τις συμβουλές

  • Έχε πάντα μαζί σου ένα αλγινικό σκεύασμα
  • Πίνε άφθονο νερό
  • Μην «φορτώνεις» το στομάχι σου, κυρίως τις βραδινές ώρες
  • Απόφευγε τα αναψυκτικά μαζί με το φαγητό
  • Απόφευγε το κάπνισμα μετά το φαγητό
  • Μάσησε αργά το φαγητό.
  • Βάζε πάντα με τα γεύματά σου πράσινες σαλάτες. Προτίμησε να τις καταναλώνεις πριν από τα άλλα φαγητά, ώστε να περιορίζεται το αίσθημα της πείνας.
  • Απόφευγε να ξαπλώνεις ή να ασχολείσαι με κοπιώδεις δραστηριότητες μετά το φαγητό. Εάν θέλεις να διευκολύνεις την πέψη, κάνε έναν ήρεμο περίπατο, με αργό περπάτημα.
  • Απευθύνσου στο γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου αν τα συμπτώματα παραμένουν.

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!