Συμβουλές για να αποφύγεις καούρες και δυσπεψίες στο γιορτινό τραπέζι

Αν θέλεις να αποφύγεις τις καούρες και τη δυσπεψία και όλα τα ενοχλητικά συμπτώματα που τη συνοδεύουν ακολούθησε αυτές τις συμβουλές

• Έχε πάντα μαζί σου ένα αλγινικό σκεύασμα
• Πίνε άφθονο νερό
• Μην «φορτώνεις» το στομάχι σου, κυρίως τις βραδινές ώρες
• Απόφευγε τα αναψυκτικά μαζί με το φαγητό
• Απόφευγε το κάπνισμα μετά το φαγητό
• Μάσησε αργά το φαγητό.
• Βάζε πάντα με τα γεύματά σου πράσινες σαλάτες. Προτίμησε να τις καταναλώνεις πριν από τα άλλα φαγητά, ώστε να περιορίζεται το αίσθημα της πείνας.
• Απόφευγε να ξαπλώνεις ή να ασχολείσαι με κοπιώδεις δραστηριότητες μετά το φαγητό. Εάν θέλεις να διευκολύνεις την πέψη, κάνε έναν ήρεμο περίπατο, με αργό περπάτημα.
• Απευθύνσου στο γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου αν τα συμπτώματα παραμένουν.