Καλημέρα όλη μέρα, με επιστροφή στο σχολείο!

Με το ξεκίνημα του σχολείου οι δραστηριότητες και οι υποχρεώσεις γίνονται και πάλι μέρος της καθημερινότητας όλων μας και η ανάγκη για ενέργεια κυρίως για τα παιδάκια μας αυξάνεται!

Πως θα πάρουν όμως την απαιτούμενη ενέργεια και τις βιταμίνες που χρειάζονται;

Μια πολύ καλή ιδέα για πρωινό για να ξεκινήσει η μέρα τους σωστά, είναι το porridge! Το porridge, είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θα υποστηρίξει το ανοσοποιητικό τους σύστημα.

Ένα εύκολο και γρήγορα γεύμα που θα διευκολύνει κι εσάς, μιας και το πρωί δεν μας περισσεύει ποτέ χρόνος.

Δείτε πιο κάτω τα υλικά:

• 40 γραμμάρια Porridge Oats από Holland & Barrett
• 300 ml νερό ή γάλα
• 1 φρούτο που αρέσει στο παιδί σας, κομμένο σε κύβους
• Λίγη κανέλα και μέλι Manuka από Holland & Barrett

Βάλτε το porridge σε ένα κατσαρολάκι και προσθέστε το γάλα ή το νερό – ανάλογα. Βάλτε τo σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πάρει μια βράση, κι αφήστε το για 4-5 λεπτά μέχρι να γίνει χυλός.

Κατεβάστε το κατσαρολάκι από το μάτι και βάλτε το porridge σε ένα μπολ. Προσθέστε το φρούτο, το μέλι και την κανέλα για έξτρα γεύση. Ακόμη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξηρούς καρπούς ή σπόρους, για να κάνετε διάφορα σχέδια και να είναι πιο ελκυστικό για το παιδί σας να το φάει. 

Καλή σχολική χρονιά σε όλους!