6 πράγματα που κάνεις και σε εμποδίζουν να πάρεις βιταμίνες

Ποιες όμως είναι οι συνήθειςε που πολλοί άνθρωποι έχουν και συχνά εν αγνοία τους, αποτελούν τροχοπέδη στην πρόσληψη βιταμινών από τον οργανισμό σου; Δείτε τη λίστα που ακολουθεί.

1. O λάθος τρόπος μαγειρέματος των τροφών, όπως το τηγάνισμα ή το μαγείρεμα σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες.

2. Το κάπνισμα καταστρέφει τη βιταμίνη C και τα απαραίτητα μέταλλα για τον οργανισμό.

3. Η υπερκατανάλωση αλκοολούχων ποτών εμποδίζει την απορρόφηση πρωτεϊνών και βιταμινών.

4. Οι δίαιτες express ή οι πολύ αυστηρές δίαιτες που δεν παρέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά.

5. Τα αντισυλληπτικά χάπια μειώνουν τα αποθέματα βιταμινών στον οργανισμό.

6. Η άλογιστη χρήση αντιβιοτικών, καθώς τα αντιβιοτικά καταστρέφουν τις βιταμίνες Β και Κ.