ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

Είναι γνωστό το πόσο απαραίτητο είναι το σωστό ζέσταμα και η κατάλληλη προθέρμανση πριν από οποιαδήποτε προπόνηση. Αλλά μια άσκηση θεωρείται από τους ειδικούς ως η πιο απαραίτητη και τονίζουν πως δεν πρέπει ποτέ να αμελείτε να την κάνετε.