MEN'S GUIDE

50 ασκήσεις με σχοινάκι για να χάσεις βάρος και να γίνεις fit [βίντεο]

Πολλοί fitness gurus συμφωνούν σε ένα πράγμα: αν θες να γυμναστείς γρήγορα και αποτελεσματικά δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, αλλά ένα απλό σχοινάκι μπορεί να κάνει θαύματα.

Το σκοινάκι και οι ασκήσεις με άλματα με σκοινάκι, θεωρούνται ένα από τα ιδανικότερα cardio προγράμματα γυμναστικής.


Και μπορεί να σου φαίνεται ανόητο να χοροπηδάς σαν κοριτσάκι με ένα σχοινάκι, αλλά αν μάθεις πως μόλις μόλις 10 λεπτά σχοινάκι την ημέρα, αντιστοιχούν σε 30 λεπτά τζόκινγκ, τότε ίσως αλλάξεις γνώμη.


Αν πάλι βαριέσαι να κάνεις το κλασικό σχοινάκι, υπάρχουν δεκάδες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις με ένα απλό σχοινί. Δες 50 από αυτές στο ακόλουθο βίντεο.
 

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!