MEN'S GUIDE

Απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις ακόμα και όταν είσαι στο γραφείο [βίντεο]

Τα στατιστικά στοιχεία επιβεβαιώνουν πως όσοι εργάζονται σε γραφείο αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα όπως κράμπες, πόνους στον αυχένα και την πλάτη, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα κ.λπ., που όλα τους σχετίζονται με την καθιστική εργασία και την κακή στάση του σώματος.

Το περιοδικό Forbes όμως αναφέρει πως μπορεί κανείς να εκμεταλλευτεί λίγο από τον χρόνο που περνάει καθημερινά στο γραφείο του προκειμένου να γυμνάσει ήπια κάποια μέρη του σώματός του και να αποφύγει αυτά τα προβλήματα.


Έτσι προτείνει μια σειρά απλών ασκήσεων (από διατάσεις μέχρι έλξεις κ.λπ.) που μπορείτε εύκολα να κάνετε στο γραφείο σας και μάλιστα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα έπιπλα του γραφείου σας (όπως για παράδειγμα την καρέκλα σας) για να υλοποιήσετε κάποιες από τις ασκήσεις που θα δείτε στο ακόλουθο βίντεο.
 

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!